Sömnbrist kan leda till övervikt, påverkar arbetet och leder till stress. Sömnbristen triggas och förvärras av sociala medier och nätsurf. Det var några av slutsatserna vid föreläsningar när Svensk Förening för sömnforskning och sömnmedicin nyligen höll sin kongress i Jönköping.
– Du ska sova om du vill hålla din vikt. Både hjärnan och övriga kroppen påverkas av sömnbrist. Du blir benägen att äta mer, metabolismen förändras så att du sparar energi. Ämnen som meddelar hjärnan att det är dags att äta finns i förhöjd koncentration. är du kollar upp saker på nätet får du en dopaminkick, och det är inte bra om du ska försöka somna. Därför visar studier att internetanvändning på kvällstid leder till sömnrubbningar, till exempel hos unga, säger Christian Benedict, sömnforskare vid Uppsala universitet, enligt ett pressmeddelande från Region Jönköpings län.
De som väljer att sova mindre riskerar också att drabbas av försvagat immunförsvar.